Programma

Programma Retraite Chateau Frandeux 2019.

In vorige retraites hebben we veel gasten mogen ontvangen die geen of weinig ervaring hadden met stilteprogramma’s, meditatie en het boeddhisme. Hun waardevolle feedback heeft ons ertoe gebracht om meer aandacht te besteden aan de techniek van het mediteren, mindfulness en het verhaal van het (zen)boeddhisme. In de eerste dagen van het programma wordt er ook aandacht besteed aan meditatietechnieken en de beginselen van het (zen)boeddhisme.

Olaf van Kooten en Han de Wit begeleiden het programma. Zij en Louise Kleinherenbrink zullen in het programma verschillende lezingen geven. Voor diegene die hun lezingen kennen weten, dat wordt bijzonder en genieten.

Kunst
Louise Kleinherenbrink (kunstenares) zal naast haar lezing over de relatie tussen kunst en stilte, ook stilstaan bij de ‘perceptie van waarneming’. Ze spreekt over de relatie tussen het kijken naar kunst en het kijken naar jezelf, je eigen perceptie. Hiervoor gebruikt ze korte schets oefeningen.

Mindfulness en Yoga
Tweemaal per dag voor de zitmeditatie zal Olaf van Kooten verschillende yogaoefeningen begeleiden. De oefeningen zijn in de Chinese qi-gong yogatraditie. De bewegings- en ademhalingsoefeningen hebben een positieve invloed op de levensenergie en heeft een positieve invloed op de meditatie die hierop volgt.
Ter plaatse inventariseren we de behoefte aan tijd voor mindfulness en yoga. Zo kunnen we mogelijk tijd inlassen om meer hierbij stil te staan dan in het programma is ingepland.

Naast de meditatieruimte is er een mooie ruimte beschikbaar om zelf yoga en mindfulness te beoefenen.

We hopen met dit programma tegemoet te komen aan verschillende behoeften en wensen van onze gasten. Wil je een meditatie overslaan om bijvoorbeeld in de prachtige omgeving te wandelen, een boek te lezen bij de open haard of in de sauna te gaan, dan kan dat natuurlijk.

Programma

Vrijdag

17.00 uur – Ontvangst en welkomstdrankje

17.45 uur – Kennismaking en rondleiding in en om het Chateau

18.15 uur – Warme maaltijd

20.00 uur – Introductie

20.15 uur – Introductie mediteren. Technieken en ervaringen.

20.35 uur – Introductie boeddhisme.

20.45 uur – Zitmeditatie

21.00 uur – Afsluiting

 

Zaterdag

08.00 uur – Ontbijt

10.00 uur – Lezing van Olaf van Kooten. “Wie is Boeddha?”

11.00 uur – Persoonlijke motivatie

11.30 uur – Koffie/thee

12.00 uur – Yoga/mindfulness oefeningen

12.10 uur – Zitmeditatie

12.30 uur – Lunch

14.00 uur – Reflectie op eerste meditatie

14.30 uur – Zitmeditatie

15.00 uur – Koffie/Thee

15.30 uur – Lezing van Han de Wit. “De boeddhistische visie op meditatie en onze geest”

16.30 uur – Zitmeditatie

17.00 uur – Loopmeditatie

17.15 uur – Einde middagprogramma

18.00 uur – Warme maaltijd

20.00 uur – Yoga/mindfulness oefeningen

20.10 uur – Zitmeditatie – loopmeditatie – zitmeditatie

21.00 uur – Einde avondprogramma

 

Zondag

06.30 uur – Zitmeditatie – loopmeditatie – zitmeditatie

08.00 uur – Ontbijt

09.30 uur – Lezing van Olaf van Kooten

10.30 uur – Reflectie op eerste meditatie-ervaringen

11.00 uur – Koffie/thee en snacks

11.30 uur – Yoga/mindfulness oefeningen

11.40 uur – Zitmeditatie – loopmeditatie – zitmeditatie

12.30 uur – Lunch

14.00 uur – Meditatie o.l.v. Han de Wit

15.15 uur – Lezing van Han de Wit.

16.15 uur – Koffie/Thee

16.45 uur – Yoga/mindfulness oefeningen

17.00 uur – Zitmeditatie

17.30 uur – Afsluiting middagdeel

18.15 uur – Warme maaltijd

20.00 uur – Filmavond

 

Maandag

06.30 uur – Zitmeditatie – loopmeditatie – zitmeditatie

08.00 uur – Ontbijt

09.30 uur – Lezing van Olaf van Kooten

10.30 uur – Zitmeditatie

11.00 uur – Koffie/thee en snacks

11.30 uur – Yoga/mindfulness oefeningen

11.40 uur – Zitmeditatie – loopmeditatie – zitmeditatie

13.00 uur – Lunch

14.30 uur – Meditatie o.l.v. Han de Wit

15.50 uur – Bespreking: perceptie van kijken naar kunst en naar jezelf.

16.30 uur – Koffie/Thee

17.00 uur – Yogamindfulness oefeningen

17.10 uur – Zitmeditatie

17.30 uur – Afsluiting middagdeel

18.15 uur – Warme maaltijd

20.00 uur – Zitmeditatie – loopmeditatie – zitmeditatie

 

Dinsdag

06.30 uur – Zitmeditatie – loopmeditatie – zitmeditatie

08.00 uur – Ontbijt

09.30 uur – Lezing van Olaf van Kooten

10.30 uur – Zitmeditatie

11.00 uur – Koffie/thee en snacks

11.30 uur – Yoga/mindfulness oefeningen

11.40 uur – Zitmeditatie – loopmeditatie – zitmeditatie

13.00 uur – Lunch

Vrije invulling.

18.15 uur – Warme maaltijd

20.00 uur – Lezing van Louise Kleinherenbrink. “Kunst, stilte en het boeddhisme”

 

Woensdag

06.30 uur – Zitmeditatie – loopmeditatie – zitmeditatie

08.00 uur – Ontbijt

09.30 uur – Lezing van Olaf van Kooten

10.30 uur – Zitmeditatie

11.00 uur – Koffie/thee en snacks

11.30 uur – Yogamindfulness oefeningen

11.40 uur – Zitmeditatie – loopmeditatie – zitmeditatie

13.00 uur – Lunch

14.30 uur – Meditatie o.l.v. Han de Wit

15.50 uur – Lezing van Han de Wit

16.30 uur – Koffie/Thee

17.00 uur – Yoga/mindfulness oefeningen

17.10 uur – Zitmeditatie

17.30 uur – Afsluiting middagdeel

18.15 uur – Warme maaltijd

20.00 uur – Zitmeditatie – loopmeditatie – zitmeditatie

 

Donderdag

06.30 uur – Zitmeditatie – loopmeditatie – zitmeditatie

08.00 uur – Ontbijt

09.30 uur – Lezing van Olaf van Kooten

10.30 uur – Zitmeditatie

11.00 uur – Koffie/thee en snacks

11.30 uur – Yoga/mindfulness oefeningen

11.40 uur – Zitmeditatie – loopmeditatie – zitmeditatie

13.00 uur – Lunch

14.30 uur – Meditatie o.l.v. Han de Wit

15.50 uur – Lezing van Han de Wit

16.30 uur – Koffie/Thee

17.00 uur – Yogamindfulness oefeningen

17.10 uur – Zitmeditatie

17.30 uur – Afsluiting middagdeel

18.15 uur – Warme maaltijd

 

Vrijdag

06.30 uur – Zitmeditatie – loopmeditatie – zitmeditatie

08.00 uur – Ontbijt

09.15 uur – Afsluiting

10.00 uur – Einde programma